Perigos para o Verão

Muitas pessoas querem ficar em forma para o verão. Nesta época do ano, é comum ver academias lotadas, por aqueles que qerem ter uma boa estética para usar biquinis e outras roupas que dão mais destaque para corpo. Mais com a chegada deste período mais quente, muitas pessoas recorrem a dietas malucas e aos exercícios físicos em exageiro.

Algumas dicas para que você aproveite o verão com boa forma e com disposição:

dieta maluca

• Não fique sem comer:  Nutricionistas afirmam que, sem receber os nutrientes necessários, o organismo trabalha mal e a pessoa poderá ter um sério problema de saúde. Além de ficar sem disposição, pois sentirá fome.

• Não substitua as refeições por outras em horário diferentes:  se você deixar de tomar o café da manhã, pensando em só almoçar, não ajudará a perder peso, e sim a ganhar mais, pois sem que perceba estará comendo em dobro, porque não comeu durante a manhã  e estará com mais fome durante o almoço.

• Não faça exercícios físicos em exagero: fazendo atividades físicas em excesso, além de ficar muito cansado, você poderá ter lesões musculares, luxações, fraturas, entre outros.

Lesões Musculares

Para fazer dietas procure sempre o auxílio de um nutricionista, e para a prática de exercícios físicos,  faça sempre aquecimentos e exames, e não deixe de procurar um profissional .