Suplementos Alimentares: Vitaminas e Minerais em Pílulas

Hoje em dia, com a rotina corrida que levamos, temos dificuldades de manter uma alimentação saudável e, com isso, ingerir os nutrientes necessários para a nossa saúde. Por isso, surgiram os nutrientes em pílulas, que complementarem a nossa alimentação e auxiliam no suprimento da nossa necessidade de nutrientes, que incluem: vitaminas A, B, C e D, ferro, cálcio, cromo, zinco e outros.

Nutrientes em Pílulas

Os suplementos alimentares fazem bem à saúde?

Importância dos Nutrientes

  • Saiba mais sobre a importância dos principais nutrientes:
  • Vitamina A: responsável pela saúde da pele, cabelos e olhos;
  • Vitamina B: o complexo B é o maior responsável pela manutenção da saúde emocional e mental;
  • Vitamina C: poderoso antioxidante, é responsável pela formação de radicais livres e fortalece o sistema imunológico;
  • Vitamina D: responsável pela absorção do cálcio e essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes
  • Ferro: previne anemias
  • Cálcio: atua na formação estrutural de ossos e dentes e auxilia no sistema circulatório;
  • Cromo: importante para a saúde da pele e fundamental no sistema imunológico.

Suplementos Vitamínicos e Minerais

É importante lembrar que as pílulas sozinhas não resolvem o problema de falta de nutrientes e não substituem as refeições. Uma alimentação que inclua frutas, legumes e verduras é primordial para uma boa saúde e também ajuda a evitar doenças e o envelhecimento precoce.

Também é preciso tomar cuidado com o consumo de alguns nutrientes em excesso. Muitos suplementos trazem uma quantidade de vitaminas ou minerais maior que o que necessitamos diariamente. Isso acontece para garantir a absorção total desses nutrientes, pois o nosso organismo tem mais dificuldade de absorver os nutrientes em cápsulas. Esse exagero pode fazer mal para a saúde e favorecer o aparecimento de algumas doenças. Por isso, fique de olho e só faça a suplementação com a orientação de um médico ou nutricionista.

Benefícios das Cápsulas

Veja alguns dos benefícios que podem ser conquistados com a ingestão dos suplementos, desde que feita do modo correto:

  • Prevenção de algumas doenças;
  • Complementação da alimentação;
  • Ativação e equilíbrio do metabolismo corporal;
  • Controle e melhora da TPM, ansiedade, memória, enxaqueca e depressão;
  • Tratamento de alergias, epilepsia, artrite, alergias e hipertensão
  • Controle do envelhecimento, através do controle dos radicais livres;
  • Atendimento à demanda de nutrientes.

Lembre-se que antes de começar a utilizar suplementos vitamínicos, você deve consultar um médico e cuidado para não exagerar na dose, pois o excesso de nutrientes pode provocar intoxicação no organismo.

Por Mila Silva nas categorias Nutrição. Tags: , , , , , , , , , ,

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