Suco Verde: Benefícios, Dicas e Receitas

Por que tanta gente faz uso do suco verde? A explicação está nos benefícios da bebida. Na combinação de frutas, grãos e vegetais encontramos vários nutrientes importantes, como ferro, potássio, vitaminas C, E e A, além de boas quantidades de fibras e antioxidantes. Isso quer dizer quem um copo de suco verde, dependendo da receita, pode suprir nossa necessidade diária de muitas dessas substâncias, melhorando o funcionamento do organismo.

Suco Verde Emagrece?

O consumo de suco verde também está diretamente relacionado com o emagrecimento. Ele por si só não faz com que a pessoa perca peso, mas pode auxiliar as dietas. Por ser rico em fibras, a bebida aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o apetite. Alguns ingredientes utilizados também podem dificultar a absorção das gorduras e estimular o metabolismo. Assim, beber o suco verde diariamente é sim uma boa pedida para quem quer emagrecer.

Dicas de PreparoSuco Verde

Existem várias receitas de suco verde, como o suco de luz do sol, mas qualquer pessoa pode criar uma receita própria, usando os ingredientes que tem em casa. A ideia principal é usar pelo menos um ingrediente de cada um dos grupos abaixo:

  • fruta – maça, laranja, goiaba, manga, morango, uva, pera, melão, melancia e etc.
  • vegetais – cenoura, beterraba, pepino, tomate, inhame e etc.
  • grãos ou cereais – aveia, linhaça, chia, amaranto, semente de girassol, semente de abóbora e etc.
  • folhas e talos – couve, agrião, salsinha, rúcula, alface, hortelã e etc.

Suco de Couve Com Laranja

Você vai precisar de:

  • 250 ml de suco de laranja puro
  • 1 folha de couve com o talo
  • 1/2 cenoura
  • 1 colher (sopa) de linhaça

Bata tudo no liquidificador e tome sem coar ou adoçar.

Suco de Abacaxi Com Agrião

Os ingredientes são:

  • 250 ml de suco puro de abacaxi
  • 1 xícara (chá) de talos e folhas de agrião
  • 1/2 inhame
  • 1 colher (sopa) semente de abóbora

Bata tudo no liquidificador e tome sem coar ou adoçar.

Por Mila Silva nas categorias Culinária, Dietas, Nutrição. Tags: , , , , , , , , , , , ,

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