Comer Gengibre Emagrece?

Não é de hoje que as propriedades medicinais do gengibre são conhecidas, porém, nos últimos tempos, a raiz adquiriu uma nova foma: a de emagrecedor. Muita gente tem apostado no alimento de sabor picante para eliminar os quilinhos indesejados, mas será que ele realmente funciona? Vamos entender um pouco melhor o que os especialistas dizem sobre o gengibre para responder a essa pergunta.

Gengibre

A raiz emagrecedora!

Propriedades do Gengibre

O gengibre conta com vários nutrientes importantes, como vitamina B6, cobre, potássio e magnésio, e quase não possui calorias (cerca de 46 kcal para 100 g). Além disso, um dos compostos da raiz, chamado de gingerol, lhe confere a ação termogênica. Essa palavra se tornou famosa recentemente, a partir da comprovação de que os alimentos termogênicos ajudam a acelerar o metabolismo e a queima de calorias.

Ação Termogênica

O que os termogênicos fazem? Em nosso organismo, esses alimentos exigem um maior gasto de energia para serem digeridos. Isso quer dizer que o corpo precisará acelerar a metabolização das calorias para fornecer a energia necessária no processo. Em outras palavras, queimamos calorias para digerir o gengibre. Então, podemos concluir que ele é um aliado no processo de emagrecimento.

Como Comer

Aqui no Brasil, nós não temos muito o hábito de comer gengibre. Quem quer incluir a raiz em suas refeições, pode acrescentá-la às saladas, aos sucos e também preparar o chá de gengibre. O ideal para quem quer perder peso é ingerir  um pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm) três vezes ao dia. Essa mesma quantidade pode ser usada no preparo do chá. Que tal experimentar?

Por Mila Silva nas categorias Dietas, Nutrição. Tags: , , , , , , ,

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Comentários (13)

  • Joselito Ribeiro disse em 16/08/2013 às 14:44:

    COMPROVADO!

  • Jandira Zampieri disse em 16/08/2013 às 15:27:

    TOMO TODOS DIA NO MEU CAFÉ DA MANHÃ…FAÇO O SUCO..

  • Alda Barroso Ribeiro disse em 16/08/2013 às 15:30:

    É verdade eu estava pesando 70 quilos em duas semanas estou com 67.

  • Dell Martins disse em 16/08/2013 às 16:22:

    Aprovado hoje e sempre! Faz muito bem mesmo!!!

  • Sonia Maria de Arruda disse em 16/08/2013 às 16:49:

    Eu tomo cha de gengibre, gostaria de saber se tem o mesmo efeito se comer alguém pode me dizer.

    • Emília Silva disse em 17/08/2013 às 09:19:

      Sim, Sônia. O chá de gengibre tem as mesmas propriedades emagrecedoras.

  • Enedir Maçaneiro disse em 16/08/2013 às 19:11:

    perdi 7 kilos em 1 meis tomando cha de gengibre com limao aprovado muito bom

  • Isabel Alves De Araujo Moraes disse em 17/08/2013 às 02:57:

    Quem tem gastrite pode tomar o chá?

  • Neuza Santana Fernandes disse em 17/08/2013 às 20:38:

    Eu tomo chá de gengibre é muito bom

  • Amair Souza Leite disse em 24/11/2013 às 01:08:

    JÁ FAÇO USO, REALMENTE EMAGRECI,E MANTENHO A FORMA C/ O USO DIARIO D’ELE,POIS TENHO ,HIPOTIREOIDISMO,E ME ENSINARAM A USAR,NO MEU CASO ALEM DO TRATAMENTO ELE TEM SIDO UM ALIADO!

  • Silvana Maria disse em 09/03/2014 às 16:09:

    uso o gengibre…e uma maravilha como anti acido natural…..e uma maravilha……

  • Maria Celia disse em 03/05/2014 às 10:07:

    vou passar a usar preciso perder uns quilinhos

  • Verônica De Menezes Rocha disse em 22/05/2014 às 00:19:

    Tomo sempre e adoro , é muito gostoso !!!!

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