Canela e Gengibre: Truque Para Quem Quer Emagrecer

Perder peso é uma tarefa difícil. Remédios e dietas prometem eliminar os quilinhos indesejados rapidamente. Mas o melhor método para emagrecer é a reeducação alimentar. Isso quer dizer que não basta beber um chá milagroso, tomar sopa por 1 semana inteira ou só se alimentar de frutas. A dica dos nutricionistas é seguir uma alimentação balanceada, comer de 3 em 3 horas e praticar atividade física.

Dessa forma, o corpo se acostuma lentamente com a nova alimentação e passa a necessitar de uma menor quantidade de comida. Além disso, o metabolismo passa a funcionar melhor, queimando mais calorias e gorduras. Mesmo assim, é difícil seguir a dieta todos os dias. Sempre bate aquela vontade de atacar a geladeira ou comer um monte de doces.

Para a nossa sorte, alguns truques simples ajudam na perda de peso sem atrapalhar a saúde. A dica de hoje foi ensinada pela minha nutricionista: água saborizada. Eu não botei muita fé no início, mas com uma semana percebi os resultados positivos.

Gengibre e Canela

Gengibre e Canela

Água de Canela e Gengibre

A dica é muito simples. Você vai preparar pelas manhãs 1 litro de água saborizada com canela e gengibre. A água deve ser tomada em pequenas quantidades ao longo do dia. A receita é fácil. Você vai precisar de:

  • 1 litro de água
  • 2 cascas de canela
  • 1 pedaço pequeno de gengibre em fatias

Basta ferver tudo por uns 2 minutos. Deixe esfriar e guarde em uma jarra ou garrafa na geladeira. Sentiu sede? Tome um pouquinho da água saborizada.

Por que emagrece?

A canela e o gengibre são considerados como alimentos termogênicos. Esses alimentos elevam a temperatura do corpo, fazendo com que o organismo gaste mais energia para manter a temperatura normal. Dessa forma, eles aceleram o metabolismo, contribuindo para a queima de calorias.

Se você não gosta de um dos ingredientes ou quiser variar, também dá pra usar cravo-da-índia. Mas o ideal é tomar todos os dias e evitar o consumo  durante a noite, para não perder o sono. Em poucos dias você irá se sentir mais ativa, bem disposta e, acredite se quiser, com menos vontade de comer doces.

Dica: na hora de preparar sucos, eu uso a água de canela e gengibre com uma ou mais frutas. Fica delicioso!

Por Mila Silva nas categorias Dietas, Nutrição, Saúde. Tags: , , , , , , ,

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