Benefícios da Maca Para a Saúde

O Globo Repórter especial sobre os Superalimentos da America Latina tratou sobre um alimento ainda pouco conhecidos pelos brasileiros: a maca, também chamada de maca peruana, maca andina, peruvian maca e outras variações. A planta é originária dos Andes Peruanos e tem suas propriedades medicinais reconhecidas pelos povos da região a pelo menos dois mil anos.

Maca Peruana

Parte comestível da maca peruana

Propriedades Medicinais

Estudos revelam que os antigos andinos estavam certos, pois a maca tem em sua composição nutrientes importantes e traz diversos benefícios para a nossa saúde. O mais conhecido deles certamente é o potencial afrodisíaco. A planta é capaz de intensificar o desejo sexual e pode ser usada por homens e mulheres para esse fim. Além dessa propriedade, a maca também

  • combate o envelhecimento precoce das células;
  • aumenta a fertilidade;
  • estimula a produção hormonal;
  • fortifica os ossos;
  • melhora a concentração e a memória;
  • auxilia nas funções cerebrais;
  • combate o estresse.

Nutrientes

Boa parte dos benefícios se devem aos nutrientes encontrados na maca. Veja as informações nutricionais tomando como base 100g da raiz seca:

Calorias…………………………..302 cal
Potássio………………………….1.9 mg
Magnésio…………………………73.3 mg
Sódio………………………………26.6 mg
Proteínas…………………………13.0 gr
Fibras……………………………..3.0 gr
Gorduras…………………………0.2 gr
Cálcio……………………………..685 mg
Fósforo…………………………..183.0 mg
Ferro……………………………..34.8 mg
Vitamina C………………………3।10 mg
Vitamina B1…………………….1.20 mg
Vitamina B2…………………….1.41 mg
Vitamina B6…………………….1.14 mg
Vitamina B12…………………..1.30 mg

Onde Encontrar

A maca em pó ou em cápsulas já pode ser comprada no Brasil em algumas lojas de produtos naturais e farmácias especializadas. A dica para quem quer consumir o produto é procurar um nutricionista para se informar sobre a quantidade e concentração recomendada. É sempre bom ouvir a opinião de um especialista!

Por Mila Silva nas categorias Nutrição. Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

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Comentários (5)

  • Manoelina Alves Reis Pereira disse em 13/04/2013 às 02:09:

    E pena que nos no Brasil nao temos estes produtos naturais tao bom!!

  • Lourdes Araujo disse em 13/04/2013 às 02:25:

    Eu fico encantada quando globo reporte é sobre nutricição.Eu me preocupo muito com minha alimentação e da minha familia. Tenho uma PÁGINA VIVENDO MELHOR ONDE EU PESQUIZO NAS REVISTA E NA INTERNETE DICAS DE SAÚDE PARA ALGUNS AMIGOS.

  • Djalba Avlasevicius disse em 13/04/2013 às 02:55:

    Gostaria de saber para que serve essa batata yacon ….

  • Djalba Avlasevicius disse em 13/04/2013 às 02:57:

    LI os benefícios e onde posso encontra.

  • Eunice Santana Brasil disse em 15/04/2013 às 19:17:

    Eu amo inhame, mas não sabia dos beneficios dele, agora vou comer mais ainda.não sei aonde comprar a maca, onde eu moro não encontra.como posso saber onde vende.

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