Benefícios da Cebola Roxa

A cebola é um alimento conhecido por trazer benefícios à saúde. Ela é rica em nutrientes, como: cálcio, fósforo, magnésio, ferro, potássio, zinco, cobre, manganês, vitaminas do complexo B  e vitamina C. Por isso, a cebola ajuda na prevenção de doenças, melhora o sistema nervoso e ainda ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Na hora de comprar cebolas, uma dica interessante é sempre optar pelas cebolas roxas.

Alimentos Roxos

Os alimentos com coloração roxa, como uvas, repolho, berinjela e amora, possuem uma substância conhecida como antocianina. Pertencente à família dos flavonoides, as antocianinas atuam em nosso organismo como antioxidantes. Isso quer dizer que esses alimentos reforçam as defesas do organismo e combatem os radicais livres. Por essa razão, é tão importante incluir os alimentos roxos em nossa alimentação.

As Propriedades da Cebola Roxa

A cebola roxa conta com todos os benefícios da cebola comum, além da antocianina. Veja a lista com as principais propriedades da cebola roxa:

Cebola Roxa

A cebolra roxa é melhor que a cebola comum?

  • Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares;
  • Combate doenças respiratórias, como asma e bronquite;
  • Evita alguns tipos de câncer;
  • Melhora o sistema nervoso e auxilia na prevenção do Alzheimer;
  • Dificulta o acúmulo de gorduras no corpo;
  • Possui função anti-inflamatória;
  • Reduz os níveis de colesterol ruim e triglicérides no organismo;
  • E ainda contribui para a beleza da pele e dos cabelos.

Como Consumir a Cebola Roxa

A melhor forma de aproveitar esse benefícios é consumindo a cebola crua. A cebola roxa cortada em fatias pode deixar sua salada mais colorida e saudável. Você também pode incrementar o sanduíche natural com um pouco de cebola cortada em cubinhos. A dica é comer pelo menos 1 unidade do vegetal cru por semana. Assim você pode aproveitar todos os benefícios da cebola roxa!

Por Emília Silva nas categorias Nutrição. Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

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Comentários (21)

  • Edson Rey disse em 17/12/2012 às 20:53:

    Vamos cuidar da saúde

  • Maria Rita Rocha Rocha disse em 20/12/2012 às 17:39:

    Hoje comi salada de cenoura, tomate , couve e cebola roxa…uma delícia!!!!Veja os vários benefícios…

  • Maria Borges Dos Santos disse em 05/01/2013 às 16:45:

    comprei duas cebolas roxas para experimentar, adorei ! mto boa sabendo dos benefícios consumirei mais.

  • Raiane Freitas disse em 12/01/2013 às 19:50:

    adorei saber de todos esses beneficios , pois eu amo cebola , vou optar sempre por cebola roxa agora .

  • Eliana Sousa disse em 09/02/2013 às 01:28:

    ADOREI… AMO CEBOLA ROXA…..

  • Jones Cy disse em 25/02/2013 às 20:17:

    Para os amigos naturebas.

  • Vera Almeida disse em 25/02/2013 às 23:34:

    outra dica maravilhosa

  • Rayane Castro disse em 26/02/2013 às 20:41:

    que massa

  • Marta Reis De Resende Reis disse em 06/03/2013 às 13:08:

    Gosto muito da cebola uso em saladas e como pura com limão e azeite é uma delicia.

  • JCarlos Santos Carlos disse em 09/03/2013 às 16:50:

    Sou Semi- Calvo, mais acreditem, passei a consumir com certa constância a cebola roxa, e noto que tem feito aparecer uns fios amais de cabelo.

  • Graça Alves disse em 12/03/2013 às 13:21:

    delicia gosto muito

  • Lourdes Araujo disse em 12/03/2013 às 21:31:

    A cebola roxa tem mais nutriente do que a cebola branca.Adicione também na sua alimentação

  • Maria Auxiliadora Santos disse em 13/03/2013 às 03:01:

    não sabia dos beneficios da cebola roxa, e uso mais a cebola branca obrigado pela informação agora vou fazer bastante o uso da cebola roxa.

  • Eloá Fraga disse em 13/03/2013 às 16:15:

    Agora vou pegar pesado!

  • Kelly Fernanda Carvalho disse em 03/04/2013 às 11:06:

    Sempre gostei de cebolas roxas procurava elas em meios as branquinhas rsrs, mas não sabia que fazia tão bem a saude.

  • Fernando PSantos disse em 11/04/2013 às 13:29:

    De preferência eu só uso a cebola roxa, e agora vou consumir mais ainda. Eu adoro essas dicas.

  • Nagla Alves disse em 14/04/2013 às 15:41:

    Faço uma bela salada:Couve bem picadinha, tomate, cenoura ralada e meia cebola roxa…Hum fica uma delicia!Eu como primeiro a salada e diminui no carboidrato, com isso perdí já três quilos e estou muuito feliz!! Fica a dica!

  • Michel Veloso de Andrade disse em 01/05/2013 às 00:19:

    Nada melhor que essa cebola com alho! =)

  • Alcivane Araujo Dias Araujo disse em 01/05/2013 às 16:15:

    adoro cebola em salada, como muito, alem de trazer beneficios, e muito gostoso

  • Flora Costelli Zanella disse em 07/05/2013 às 17:13:

    foi muito bom

  • Anonymous disse em 08/05/2013 às 21:11:

    eu gosto de mais de cebola, seja a roxa ou a branca, para mim fica díficil preparar pratos sem elas.

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