Benefícios da Amora

A amora é um fruta pequena, porém repleta de benefícios. Sua coloração roxa sinaliza para a concentração de antioxidantes, que melhoram as defesas do organismo. Além disso, a frutinha conta com nutrientes essenciais, como: vitamina A, C e do complexo B, potássio, cálcio, magnésio, selênio e fósforo. Essa combinação faz com que a amora seja um ótimo alimento para a saúde!

Benefícios da Amora

Amora faz bem à saúde!

Propriedades da Amora

Os flavonoides encontrados na amora são responsáveis por grande parte de suas propriedades. Devido as essas substâncias antioxidantes, a amora ajuda a prevenir diversas doenças, além de retardar o envelhecimento das células. Assim, o consumo da fruta melhora o funcionamento do organismo como um todo. Outra boa notícia é que a amora é pouco calórica. Quem quer perder peso, pode abusar da fruta in natura, bem como preparar sucos, chás e outras receitas.

A amora também é indicada na prevenção de doenças cardiovasculares. Isso porque o consumo da fruta ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom em nosso sangue. Por essa razão, o suco da amora é recomendado a quem sofre com o colesterol alto. E as vantagens não param por aí: a amora também estimula o funcionamento cerebral, sendo ótima para a memória e melhorar o sistema nervoso.

Consumo da Amora

Já ensinamos aqui no Receita Natural como preparar um delicioso bolo de amora. A fruta também ser consumida in natura, na forma de suco ou de geleia. Para preparar o suco de amora em casa, você precisará de:

  • 1 xícara (chá) de amoras
  • 1 copo (300ml) de água gelada
  • mel para adoçar

Bata as amoras no liquidificador juntamente com a água. Depois peneire o suco e adoce como preferir. Você pode consumir as amoras de diversas formas. O mais importante é incluir essa frutinha deliciosa e saudável em sua alimentação.

Por Mila Silva nas categorias Culinária, Nutrição. Tags: , , , , , , , ,

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Comentários (7)

  • Elisabete Primeiro disse em 17/09/2012 às 00:48:

    ESSA E MINHA ALIMENTAÇÃO E DEU CERTO MESMO ……AMIGOS

  • Rosicler Karam disse em 29/04/2013 às 20:11:

    quanta informação….Que Maravilha?

  • Carmen Slama disse em 30/10/2013 às 14:14:

    Gostei de encontrar os benefícios da amora preta que temos no nosso quintal desde que elas amadureceram eu as adotei diariamente.só não sei se devo ingerir a s sementinhas.!

  • Raimunda Ramos disse em 30/10/2013 às 14:55:

    Vou passar a consumir mais cebola roxa.

  • Cleusa Ribeiro disse em 15/01/2014 às 12:28:

    EU SOU APAIIXONADA PELA A AMORA E DE TODAS AS RECEITAS SAUDAVEIS E COMO SOU ONTEM EU VIR A SABER QUE A AMORA E MUITO BOM DIMAIS PRA QUEDA DE CABELO MESMO PESSOAS JA CONSEGUIRAM BONS RESULTADOS BENEFICOS MARAVILHOSOS;;;;;;

  • Nargia Da Silva Conceicao disse em 30/04/2014 às 23:32:

    Gostei de saber os beneficios da amora ja vou passar a uzar hoje mesmo

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