Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Uma boa maneira de perder peso é acelerar o metabolismo. Isso porque o processo é responsável por transformar calorias em energia. Assim, quando o metabolismo é mais acelerado, a queima de calorias é maior. A velocidade da metabolização depende da genética de cada indivíduo. No entanto, é possível acelerar o processo. Alguns alimentos contribuem para agilizar o metabolismo, como é o caso da pimenta e do gengibre.

Gengibre

O gengibre é um dos alimentos que aceleram o metabolismo

Para Acelerar o Metabolismo

A primeira dica para acelerar o metabolismo é se alimentar pelo menos 6 vezes ao dia. Comendo pequenas porções a cada 3 horas o organismo processa as calorias mais rapidamente, contribuindo para a perda de peso.

Também é importante fazer atividades físicas com regularidade. Os músculos exigem mais energia, obrigando o corpo a metabolizar as calorias daquilo que ingerimos. A água também é bastante indicada, pois ajuda o sangue a transportar oxigênio para os músculos.

A gordura e o açúcar tem efeito contrário, ou seja, desaceleram o metabolismo. Por isso, é importante ingerir menos doces e alimentos gordurosos. Prefira as frutas e vegetais, que são ricos em nutrientes e contém fibras. Os carboidratos também são essenciais, pois garantem a energia que o corpo precisa.

Alimentos para o Metabolismo

  • Pimenta Vermelha: a pimenta acelera o metabolismo em até 20%. Isso acontece porque o alimento aumenta a temperatura do corpo, exigindo um maior esforço para que as calorias sejam processadas. Além disso, ela melhora a digestão e ajuda a limpar a gordura das artérias;
  • Gengibre: ele também pode acelerar o metabolismo em até 20%, porque aumenta a temperatura do organismo. O ideal é consumir o gengibre pela manhã, batido nos sucos ou em forma de chá;
  • Água gelada: o corpo gasta energia para elevar a temperatura da água. Por isso, o consumo de pelo menos 8 copos de água gelada diariamente pode queimar até 200 calorias;
  • Chá verde: além de aumentar o metabolismo, favorecendo a queima de gorduras, o chá verde também é excelente para a digestão e reduz a absorção de açúcar pelo sangue.

Por Mila Silva nas categorias Dietas. Tags: , , , , , , , ,

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Comentários (1)

  • Leticia Ribeiro disse em 30/09/2013 às 20:02:

    Realmente a gengibre faz efeitos surpreendentes,emagrece mesmo,minha amiga perdeu 07 quilos em 30 dias.

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