Como fazer suco de pera em casa?

Existe um modo simples, barato e bem rápido de aproveitar bem os benefícios das frutas: os sucos. Obtida a partir do sumo de diferentes frutas, além de verduras e legumes, esta bebida vem sendo cada vez mais usada nos cardápios voltados para uma vida mais saudável, ou mesmo para a redução de peso.

Algumas receitas são bem conhecidas, como o suco verde e o suco de laranja. Outros, no entanto, ainda são bem menos consumidos pelos brasileiros. Para diversificar os sucos que você consome em sua casa, hoje vamos ensinar a receita do suco de pera. Também falaremos um pouquinho sobre os benefícios dessa fruta para a nossa saúde.

Benefícios e propriedades da pera

Quem gosta de pera certamente irá ficar feliz em saber que ela tem muitas propriedades benéficas para o nosso organismo. O primeiro deles é alto teor de fibras, que ajudam no processo intestinal, melhoram a digestão e aumentam a sensação de saciedade. Além disso, as fibras do tipo solúvel participam diretamente do controle do colesterol, diabetes e redução na absorção de gorduras.

A pera ainda contém vários nutrientes essenciais para o corpo humano, tais como:  vitaminas A e C, sais minerais e flavonoides. Isso significa que comer a fruta com regularidade pode ajudar na prevenção de alguns tipos de câncer, melhorar o sistema imune como um todo e fortalecer os ossos. Não é incrível?

Receita de suco de pera

Receita de suco de pera

Receita de suco de pera

O suco de pera pode ser feito em casa sem nenhuma dificuldade. A dica é não coar a bebida para aproveitar todas essas fibras benéficas. Também vale a pena aproveitas o doce natural da fruta em vez de usar açúcar ou adoçantes artificiais!

Ingredientes necessários:

  • 2 a 3 peras bem maduras
  • 1 copo (200 ml) de água

Modo de preparo

Basta lavar bem a fruta esfregando a casca em água corrente. Depois tire as sementes e o cabinho. Processe os pedaços da pera no liquidificador com água para facilitar. Tome em seguida!

Suco verde com pera

Quer incrementar seu suco de pera? Ele vai ficar ainda mais saudável e delicioso com os seguintes ingredientes:

  • 2 peras maduras
  • 1 copo de água de coco
  • 10 folhas de agrião
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que tudo esteja bem líquido. Beba em seguida para não perder as propriedades.

Por Mila Silva nas categorias Alimentação, Bebidas, Nutrição. Tags: , , , , , , ,

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